Instagram live Workout #1

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Instagram live Workout #1
� Hier nun mein erstes Instagram live Workout für euch zum Trainieren:
� 5 Übungen mit jeweils einer einfacheren Variante und einer anspruchsvolleren
� Einsteiger 4 Durchgänge � Leute mit gutem Fitnesslevel 5 Durchgänge � Zeitintervall: 40 sec. Action/ 20 sec. Pause
➡️Übung #1:
Easy: Squats
Advanced: Squat Jumps
➡️Übung #2:
Bauch diagonal
Easy: am Rücken liegen und Zehen- und Fingerspitzen zusammen führen
Advanced: in der umgekehrten Bankstellung Zehen- und Fingerspitzen zusammenführen ➡️Übung #3:
Beine zur Seite
Easy: aus der Bankstellung
Advanced: aus der Liegestützposition
➡️Übung #4:
Kreuzsprünge
➡️Übung #5
Schwimmen
Easy: Beine am Boden liegen lassen
Advanced: Beine anheben und halten
Viel Spaß damit!!! Let‘s do this together!!!

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